Pradžių pradžia

Konsultuoja mama Jūratė:

Žindančiai mamai, kaip ir visiems, galioja pagrindiniai sveikos mitybos principai. Jūsų raciono pagrindą turėtų sudaryti paprastas, patartina ekologiškas, maistas. Rekomenduojamos įvairių rūšių kruopos, daržovės (šakninės, lapinės, kopūstinės), žuvis, paukštiena, pupelės, riešutai (ne žemės),  džiovinti ir švieži vaisiai, uogos, nerafinuotas alyvmedžių, saulėgrąžų aliejus. 
 
Žindančiai mamai iš mitybos raciono reiktų pašalinti alkoholį, kofeiną, šokoladą, nikotiną. Šios medžiagos patenka į mamos pieną ir be savo žalojančio tiesioginio poveikio, sukelia kūdikio irzlumą, nemigą.
 
Alerginė reakcija į mamos suvartotą produktą būdinga kūdikiams, kurių šeimoje yra alergiškų narių. Pats efektiviausias būdas nuo alergijos apsaugoti savo atžalėlę – žindyti (iki 6 mėnesių išimtinai) ir kuo ilgiau! Moksliniai tyrimai įrodė, jog ilgalaikis žindymas sumažina alerginių reakcijų (atopijos, egzemos, maisto alergijos, astmos) riziką.
 
Žindymas apsaugo nuo alergijos ir netiesiogiai, kadangi atitolina pavojingą kontaktą su dažniausiai alergijas sukeliančiais agentais, t.y. karvės ar sojos baltymais, esančiais ir motinos pieno pakaitaluose. Karvės pieno baltymas patenkęs į žindančios mamos pieną, gali sensibilizuoti kūdikio organizmą ir sukelti alergines reakcijas, pilvo dieglius.
 
Alergines reakcijas kūdikiams gali sukelti mamos suvartotas didelis kiekis kokio nors produkto. Citrusiniai vaisiai patys savaime tikrai nėra „blogi“, tačiau jų padauginus, galimos ne tik kūdikio, bet ir pačios mamos alerginės reakcijos.
                     
Dažniau alergines reakcijas kūdikiams sukelia ne motinos suvartotas maistas, o įvairūs maisto papildai. Dar dažniau, kūdikio organizmas reaguoja į papildomai jam duodamus papildus, vitaminus, sultis, tad pasireiškus alerginei reakcijai, tikrai nereikėtų pirma kaltinti mamos suvartoto maisto produkto. 
 
Dažnai klaidingai teigiama, jog mamos vartojami „pilvą pučiantys“ produktai, gali sukelti pilvo dieglius ir žindomam kūdikiui. Dujos išsiskiria mamos žarnyne, bakterijoms skaidant skaidulines maisto medžiagas, tad ir mamai pučian pilvą, dėl to žindomas kūdikėlis jokio panašaus diskomforto nepajaus. Tokie produktai, kaip česnakas, svogūnai ar kitas aitrus, eterinių aliejų turintis maistas, gali pakeisti pieno kvapą, bei skonį, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad kūdikiui jis nepatiks, galibūt net atvirkščiai.

Apie mamos, auginančios vaikus teises ir garantijas galite pasiskaityti mūsų skyrelyje "Žindymas ir teisė".